Как позаботиться о здоровье, переезжая в другую страну

Переезжать в другую страну вообще сложно, и тем более если собираться приходится быстро, и времени на подготовку совсем немного. Тут очень просто упустить из виду медицинские вопросы, особенно если по ним нет ничего критичного. Но рано или поздно они все равно всплывут уже на новом месте, и грамотная подготовка может снять очень много головной боли.

Чтобы было проще ничего не забыть и как следует подготовиться, мы собрали список наиболее важных дел.

🌱 Медицинская страховка, где бы вы ни были

✔️До переезда

• Соберите всю имеющуюся медицинскую информацию для всех членов семьи:
• Найдите медкарточки или заберите их из поликлиники, если они там.
• Соберите все результаты анализов, УЗИ, МРТ, рентгеновские снимки и т.д. В идеале промаркируйте их датой обследования и заболеванием, к которому они относятся.
• Сделайте цифровые копии наиболее важных документов и загрузите их в облако.
• Если есть хронические заболевания, стоит заранее сделать перевод документов на английский или язык страны, куда вы переезжаете.
• При возможности пройдите диспансеризацию или комплексное обследование и в идеале также сделайте перевод результатов. На новом месте сделать такую комплексную проверку может быть сложно, например из-за того, что на каждый анализ может быть необходимо получать отдельное направление или придется долго ждать очереди на обследование.
• Посетите стоматолога и по-максимуму вылечите зубы. Во многих странах такое лечение очень дорогое, к тому же оно редко покрывается страховкой.
• Соберите аптечку: если вы принимаете лекарства регулярно, сделайте запас на первое время. Удобнее всего сделать заказ в онлайн-аптеке, например Еаптека, Всеаптеки, Здравсити. Изучите правила ввоза лекарств в страну, куда вы собираетесь – все ли ваши лекарства можно ввозить и в каком количестве. При этом не стоит ударяться в другую крайность и везти все возможные лекарства “на всякий случай” – базовые вещи вроде ибупрофена доступны в любой стране без рецепта.
• Если принимаете лекарства по рецептам, выпишите названия и действующие вещества, чтобы можно было найти аналоги за границей. Можно воспользоваться открытыми базами, например Pill in trip или уточнить у лечащего врача.
• Если есть хронические заболевания и регулярно посещаете специалистов, узнайте можно ли первое время поддерживать с ними контакт через мессенджеры, пока вы не найдете врача на новом месте.
• Проверьте прививочный календарь в новой стране, особенно если едете с детьми. Проверьте, нужно ли делать какие-то прививки до въезда, и как получить недостающие на месте.
• Исследуйте медицинскую систему страны, в которую собираетесь переезжать. Как найти врача и записаться на прием? Как узнать, говорит ли доктор на моем языке? Как получить рецепт? Где принимают нужные врачи – в больших клиниках или частных кабинетах?

✔️ После переезда

• Узнайте где находятся ближайшие врачебные кабинеты и медицинские центры и запишите их контакты.
• Запишитесь к врачу первой линии (в разных странах этот специалист может называться по-разному: семейный врач, специалист общей практики и т.п.). Он сможет дать вам первые рекомендации и если нужно направить к узким специалистам.
• Используйте телемедицину: если личное дойти до врача не получается, попробуйте поговорить онлайн, например через Яндекс Здоровье или Онлайн Доктор. Это не для всех ситуаций, но, например, если нужно, понять к какому специалисту идти с конкретным состоянием или задать дополнительные вопросы по хроническому заболеванию – вполне себе вариант.
• Обратитесь за психологической помощью, если чувствуете, что переезд дается вам тяжело. Если уже занимались со специалистом, можно продолжить онлайн. Другой вариант – платформы психологической помощи, такие как Ясно или Zigmund.Online.
• Решите, будете ли делать страховку (этот шаг можно делать и до переезда). Существуют несколько вариантов, сейчас мы их рассмотрим.

🧐 Медицинская страховка

• Без страховки. Просто, но может оказаться очень дорого. Нужно организовывать все самому, при этом некоторые страны требуют страховку для въезда, а в других врачи могут не начинать лечение, до того как вы подтвердите свою платежеспособность.
• Туристическая медицинская страховка. Таких страховок очень много, и они могут очень сильно отличаться по срокам и регионам покрытия, поддержке сложных маршрутов (например едете в Казахстан, но через несколько месяцев планируете оказаться в Германии) и ограничений относительно уже имеющихся заболеваний. Многие такие страховки покрывают только экстренную помощь, но не обычные визиты к врачам.
• ДМС в новой стране. В некоторых случаях иметь такую страховку необходимо, чтобы получить ВНЖ на новом месте. Этот вариант не может быть дороже, если у вас нет резиденства, а кроме того часто нужно платить сразу за год вперед.
• ОМС в новой стране. Обычно доступно только для резидентов, и для получения необходимо выполнить еще ряд условий. Кроме того, не во всех странах такая система существует в принципе.

🎒 Genki Traveler

• Гибкая медицинская страховка для путешествий по всему миру, оформляется по подписке на срок до 1 года.
• Для кого: те, кто часто и подолгу путешествует (например, цифровые кочевники) и хочет свободно ездить куда угодно и менять планы в любой момент.
• Регион покрытия: весь мир, кроме вашей домашней страны.
• Что покрывается: медицинская помощь при неожиданных травмах и заболеваниях на сумму до €1 000 000. Сюда входят визиты к врачу, лечение в государственных и частных больницах, экстренная медицинская транспортировка и медицински необходимая перевозка обратно в домашнюю страну. Не покрываются уже имеющиеся заболевания, профилактика, стоматология, зрение и беременность.
• Срок покрытия: от одного месяца до одного года. Оплата ежемесячная, отменить можно в любой момент. В домашней стране у вас должна быть другая долгосрочная медицинская страховка.

🌏 Genki Native

• Для кого: цифровые кочевники, экспаты и все, кто подолгу живёт за границей и хочет иметь полноценную медицинскую страховку.
• Регион покрытия: весь мир (ограниченное покрытие в США).
• Период страхования: без ограничений, при желании вы можете оставаться застрахованными всю жизнь. Минимальный срок 1 месяц, оплата ежемесячная.
• Домашняя страна: Genki Native доступна для людей из любой страны (даже для кочевников, у которых вообще нет резидентства). Вы можете выбрать ограниченное или полное покрытие в стране гражданства.
• Genki Native Basic: покрывает необходимое медицинское лечение (как стационарное, так и амбулаторное) у любых лицензированных врачей и в любых больницах до €1 000 000 в год. Сюда входят несчастные случаи и экстренные ситуации, а также распространённые заболевания и травмы.
• Genki Native Premium: покрывает необходимое медицинское лечение (как стационарное, так и амбулаторное) у любых лицензированных врачей и в любых больницах до €3 500 000 в год. Кроме того, Genki Native Premium покрывает профилактику и чек-апы, а также стоматологию, зрение, беременность, психологическое здоровье и включает полное покрытие в стране гражданства.
• Цена: Genki Native стоит €189 в месяц (пример стоимости Genki Native Basic для человека 24 лет без франшизы). Цена зависит от вашего возраста, выбранной франшизы и результатов медицинской анкеты.